明星受不了的阴痛,嘉宝产后康复教你如何对待自己 资本公积金

股票行情  2021-03-05 14:07:49

原标题:明星受不了的阴痛,嘉宝产后康复教你如何对待自己

我相信每个人都还记得hold的姐姐谢依霖曾经在微博上分享的产后妊娠纹和水中分娩。但她怀孕期间吐得最多的不是分娩,而是阴部疼痛。

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除了女明星,很多宝妈也抱怨阴痛:

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到底是什么阴痛让这么多妈妈痛苦?

如果怀孕了,总是感觉屁股和大腿疼痛,就像妈妈说的,不能走路,晚上不能起床,起床不能躺下,走路像企鹅一样,那么很可能是耻骨联合分离造成的。

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这种痛苦对宝宝来说是无害的,但对妈妈来说是非常痛苦的。有些情况下,耻骨疼痛非常严重,会影响孕妇的活动能力。

为什么孕期会出现耻骨联合疼痛?耻骨是哪个部位?

我们常说的耻骨疼痛是指妊娠中后期大腿根和小腹交界处的一种疼痛或酸痛,而耻骨位于大腿根和小腹交界处。

为什么怀孕中后期会出现耻骨联合疼痛?

怀孕前我们的耻骨联合间距一般是4-5 mm,怀孕后我们的身体激素会发生很大的变化,身体会分泌有利于宝宝生长的孕酮和有利于分娩的松弛素。

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这种松弛剂有助于分娩时放松关节。虽然可以帮助身体应对分娩,但也意味着你的关节比平时松弛,通常会导致耻骨联合轻微分离,一般增加2 ~ 3 mm。

轻度的耻骨联合并不会让孕妈妈太难受,而且宝宝出生后体内没有松弛素和孕酮,耻骨联合间隔一般在产后一个月内逐渐恢复正常。

但怀孕期间,随着胎龄的回退,耻骨周围的关节会日益松弛,而承受子宫的重量会给耻骨和腿根带来压力,压力越大越痛苦。

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如果由于某些因素导致耻骨联合距离超过10mm,产后母亲的耻骨联合距离超过6mm,耻骨联合区域会有强烈的疼痛。

耻骨分离疼痛的症状在严重程度和表现上因人而异,最常见的症状包括:

耻骨中央低痛。

●下背部一侧或两侧疼痛。

低位会阴痛,即肛门与阴道之间的区域。

●疼痛有时会影响大腿,你可能会听到或感觉到骨盆的摩擦或咔哒声。

当你处于以下状态时,疼痛会更加明显:

●走路

●爬楼梯

●把你所有的重量放在一条腿上

●在床上翻身

当出现耻骨分离疼痛时,伸腿就成了一种挑战,难以起身穿衣和上下公交车。

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怀孕是耻骨分离疼痛最常见的原因,多达五分之一的孕妇在怀孕中后期会出现耻骨疼痛。有耻骨疼痛的母亲,如果疼痛不影响日常生活,不需要特别干预,只要注意日常生活中的一些动作和姿势来缓解疼痛即可。

●首先,避免骨盆或腿部过度张开,如蹲下或坐在矮凳上。避免单脚站立,所以穿鞋子、袜子和裤子时,坐在床上或椅子上。

●双脚受力不平衡会增加耻骨联合疼痛,避免走楼梯或坡道作为锻炼。

●如果必须爬楼梯,可以一步一个脚印,扶着扶手缓解疼痛。

●下楼梯时,用脚屈膝,疼的脚先下一步,然后另一边跟着;上楼梯的时候,疼痛较小的那只脚先上一级台阶,然后另一只脚跟着上。

●骨盆疼痛的孕妇应避免携带重物,并尽可能寻求帮助。如果必须抱孩子,要交替使用左右腰位支撑,尽量避免过度侧弯。搬运重物时,最好双手并用或左右交替使用。

●为了减少对耻骨联合的牵拉,起床或在床上转身,首先闭上脚,弯曲膝盖,侧转。然后双手撑着,坐在床边。双脚分开,肩宽分开,双手放在大腿上,身体前倾,然后站起来。

耻骨分离疼痛不会对婴儿造成医疗伤害,大多数有这种情况的孕妇还是可以自然分娩的。然而,有些母亲甚至在分娩后也会有一段时间的疼痛。

所以一旦产后出现疼痛,不要幻想会过去,要找正规机构修复,避免因耻骨联合分离导致漏尿、剧烈疼痛、抑郁等。回搜狐多看

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